ПОШУК

Радикальна дієта - тернистий шлях до швидкої стрункості

Мрія багатьох людей, кого природа не нагородиластрункою фігурою, - підібрати раціон харчування для зниження ваги швидко і без навантажень. Питання, звичайно, складний, але вихід є: радикальна дієта, назва якої говорить сама за себе, оскільки меню в даному випадку дійсно незвичайне.

радикальна дієта

Якщо судити по найбільш позитивним відгуками,реально можна скинути до двадцяти кілограмів на тиждень. Але при цьому треба попередити, успіх дається дуже важко. Незважаючи на те, що ця безкоштовна дієта для схуднення дає дивовижні результати, струс для організму буде помітна: адже вам доведеться повністю перекроїти свій графік прийому їжі на цілих чотирнадцять днів.

В основі методики лежать досить жорсткіобмеження в їжі, які з незвички можуть здатися занадто важкими. І перш за все слід пройти певний обстеження, оскільки радикальна дієта протипоказана при деяких захворюваннях - шлунково-кишкових, судинних, при гіпотонії і анемії і ін.

безкоштовна дієта для схуднення
Крім того, забувати не варто про позитивний настрій, з яким дотримуватися жорстких обмежень в харчуванні буде набагато простіше.

Говорячи про основні принципи, які містить всобі ця швидка і ефективна дієта, слід згадати, по-перше, про досить жорсткі обмеження в розмірі порцій, а також, як сказано вище, в часі вживання їжі. Покладене на день кількість їжі слід розділяти на чотири прийоми, які будуть складати сніданок, обід, полуденок і вечерю. Обов'язкова умова - чотиригодинний перерву між прийомами їжі, при цьому останню порцію, розраховану на вечерю, ви можете вжити не пізніше шести вечора. Радикальна дієта передбачає найбільш жорсткі обмеження в перший тиждень, в другу ж буде трохи легше, хоча особливі вольності в раціоні також недозволені. Адаптація до нової системи харчування буде відбуватися протягом днів двох-трьох, далі настає відносне звикання. Не варто дотримуватися такого режиму понад чотирнадцять днів, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Перший тиждень меню радикальної дієти:

Понеділок: яйце 3 - штуки, картоплини невеликі - 5 штук;

Вівторок: 200 мл кефіру нежирного, сир 100 г, можна заправити знежиреної сметаною;

Середовище: літр фруктового соку, половина літра кефіру, два невеликих яблука;

Четвер: яловичина або курка варена - 400 г, з напоїв радикальна дієта дозволяє чай без цукру;

П'ятниця: на вибір груші або яблука - 500 г;

Субота: варену картоплю - 3 штуки, кисле молоко (цілком можна кефір) - 300 мл;

Неділя: кефір нежирний - 0,5 літра.

швидка і ефективна дієта
Другий тиждень:

Понеділок: яйце, м'ясо відварне яловиче - 200 г, помідори середніх розмірів - 2 штуки;

Вівторок: салат з огірків і помідорів, в якості заправки - рослинне масло, відварна яловичина - 100 грам, два яблука;

Середовище: хліб житній - 70 г, м'ясо відварне яловиче - 100 г, два яблука;

Четвер: хліб житній 150 г, м'ясо відварне яловиче - 100 г, яйце - дві штуки;

П'ятниця: кефір - 500 мл, яблука - 700 г, картопля варена - 3 штуки;

Субота: курка варена - 300 г, огірки - 2 невеликих або один великий, як напій - чай ​​без цукру;

Неділя: яблука - 2 штуки, картопля відварна - 4 штуки.

Протримаєтеся? Удачі вам!

  • оцінка: