ПОШУК

Як вибрати пояс для пауерліфтингу? Поради та рекомендації

Людям, які вирішили займатися важкими видамиспорту, просто не можна обійтися без спеціальної амуніції. Пояс для пауерліфтингу є невід'ємною частиною обмундирування будь-якого спортсмена-важкоатлета.

Саме завдяки поясу можна буде підніматимаксимальні ваги. Крім того, він дозволяє не турбуватися за стан свого хребта. Правильно підібраний пояс підтримає і убезпечить хребет від різних розтягнень і травм.

пояс для пауерліфтингу

пауерліфтинг

Перш ніж вибирати і купувати пояс дляпауерліфтингу, слід визначитися, що ж це за вид спорту, і чим він відрізняється від звичного для багатьох бодібілдингу. Даний силовий вид спорту має на увазі підняття важких предметів. І якщо в бодібілдингу тяжкості піднімаються заради нарощування м'язової маси і додання тілу красивого рельєфу, то в пауерліфтингу зовсім не важливі кубики на пресі. Тут важливий лише результативний ривок.

Для будь-якого спортсмена в цьому спорті велике значення будуть грати правильне харчування, збалансований раціон, хороша спортивна підготовка. І, звичайно ж, екіпірування.

Для чого потрібен пояс

Під час підйому штанги на хребетвиявляється дуже сильне навантаження. Щоб уникнути неприємностей і проблем зі здоров'ям, кожен пауерлифтер повинен мати якісну підтримуючу опору. Кращі пояса для пауерліфтингу, звичайно ж, шкіряні. Вони набагато зручніше, міцніше і довговічніше.

Пояс також обов'язковий для носіння тим, у кого вже є якісь проблеми зі спиною. Він буде зменшувати навантаження на хребет і поперек під час підняття штанги, виступаючи в ролі міцного корсета.

Часом м'язи не готові до тих навантажень, які їм підготували найближчі спортивні змагання. Пояси виручають і тут, дозволяючи ставити власні рекорди, незважаючи на недостатню підготовку.

 розміри поясів для пауерліфтингу

Відмовлятися від носіння пояса не рекомендується. Якщо ж ви вирішили це зробити, то фахівці радять проводити відмова поступово. М'язи звикли вже, що у них завжди є підтримка. І якщо різко позбавити їх каркаса, то вони просто не витримають пропонованої навантаження. Починати можна з розминки, займаючись і тренуючись без пояса.

Як вибрати пояс

Дуже важливі при виборі правильно підібранірозміри поясів для пауерліфтингу. Тонкий слабенький, навіть зроблений з якісного матеріалу, не зможе забезпечити належну підтримку і убезпечити спинні м'язи. Професійні спортсмени воліють міцні і широкі пояси.

Якщо займатися даним видом спортупрофесійно, то підтримка з простих тонких матеріалів не підійде. Вона банально не зможе убезпечити спину під час підняття штанги. Нормальна допустима ширина - близько десяти сантиметрів. Це буде оптимальний пояс для пауерліфтингу, який допоможе підтримати не тільки м'язи спини, але і черевної стінки.

З широким поясом можна «тягати» штангу іприсідати без особливих побоювань за своє здоров'я. Якісний шкіряний пояс для пауерліфтингу професійні спортсмени взагалі роблять на замовлення. Тільки в цьому випадку пояс не врізається в шкіру, не тисне і не заважає виконувати вправи правильно.

 як вибрати пояс для пауерліфтингу

Якщо запитати професійних важкоатлетів: «Як вибрати пояс для пауерліфтингу?», То вони дадуть відповідь: «По фігурі». Він не повинен заважати, не повинен тиснути або завдавати почуття дискомфорту. Як кажуть спортсмени, він повинен зростися з вашим тілом і стати з ним єдиним. Ви не повинні по час шкарпетки відчувати сам пояс. Відчуватися повинна лише надійна підтримка цієї деталі гардероба пауерлифтера.

відмінності

Пояси для заняття важкою атлетикою будуть трохивідрізнятися від тих, які використовують в роботі бодібілдери. Задня стінка збільшена і піднята. Це дозволяє надійно зафіксувати спину і поперек. Передня частина буде більш вузької, що дозволяє не відчувати дискомфорту і не травмувати ребра під час виконання присідань зі штангою.

Відрізнятися будуть також дешеві і дорогі пояса. Перші, як правило, виконані з неякісного тонкого синтетичного матеріалу. У них незручна і ненадійна застібка-липучка. Термін придатності такої застібки - близько року, після якого потрібно буде міняти або сам пояс, або липучку. Він підійде лише тим, хто займається непрофесійно і з малою вагою.

Як правильно носити

Пояс повинен бути не тільки правильно обраний вмагазині, але і правильним чином надітий перед тренуванням. Рекомендується спочатку докласти його до спини і тільки потім вже регулювати застібку на передній частині. Затягувати його слід туго, як можна сильніше притискаючи до тазових кісток.

кращі пояса для пауерліфтингу

Важливо пам'ятати, що пояс використовується тільки під час тренувань або виконання вправ. Коли ви робите перерви між підходами, його потрібно буде знімати.

Правильно підібрана екіпіровка, як запевняютьдосвідчені спортсмени, - це більше половини успіху тренувань. Від якісної та правильно підібраною спортивної амуніції залежить і перемога на змаганнях.

  • оцінка: